МЕНЮ

Диета при фиброзно-кистозной мастопатии

Рубрика: Здоровье

Терапию дисгормональных заболеваний молочных желёз (МЖ) всегда начинают с коррекции питания. Диета при мастопатии (фиброзно-кистозной болезни) является важным этапом лечения.

О причинах мастопатии, её формах, симптомах и современных методах лечения читайте подробно здесь:
Фиброзно-кистозная мастопатия – лечение

В данной статье публикуются рекомендации врачей (маммологов, специалистов Российской Ассоциации Акушеров-Гинекологов) по питанию при фиброзно-кистозной мастопатии (ФКМ).

Исключить метилксантины

Источники метилксантинов
  • Первое правило диеты при мастопатии молочной железы: отказ от продуктов, содержащих метилксантины (кофеин, теофиллин, теобромин).

Клинические исследования показали, что метилксантины стимулируют рост фиброзной ткани МЖ и увеличивают секрецию жидкости в кистах МЖ. Метилксантины в больших количествах содержатся в кофе, чае, какао, шоколаде, напитках кола, энергетических напитках с кофеином. Пациенткам с ФКМ надо исключить эти продукты из своего питания.

В лечение мастопатии очень важен психоэмоциональный настрой женщины. Депрессии, неврозы, стрессы дестабилизируют гормональный фон, осложняют течение мастопатии. Чтобы отказ от кофе не стал причиной негативных эмоций, можно «обмануть» вкусовые рецепторы. Для этого рекомендуется включить в меню диеты при фиброзно-кистозной мастопатии:

«Кофе» без кофеина. Рецепты.

1. Диетический напиток из цикория
Цикорий в диете
Что надо?

Корни цикория — заготавливают в сентябре-октябре.

Что делать?

Корни промыть, подсушить на открытом воздухе и досушить в духовке. Готовые корни не гнутся – они с треском ломаются. Затем корни цикория разрезать или разломать на кусочки, прожарить на сковороде, измельчить на кофемолке. 1-2 столовых ложки полученного порошка залить 1 стаканом холодной воды и заварить как кофе.

Польза:

Цикорий улучшает работу печени, устраняет застой желчи, снижает уровень холестерина в крови. Обладая мочегонным действием, он уменьшает отёчность и боль в МЖ. Напиток из цикория успокаивает, снижает артериальное давление, что важно в лечении мастопатии.

2. Диетический напиток из корней одуванчика.
Одуванчик при мастопатии
Что надо?

Корни одуванчика — выкапывают весной и летом.

Что делать?

Обрабатывают корни одуванчика и готовят их них напиток так же, как из корней цикория.

Польза:

Напиток из одуванчика усиливает отделение желчи, обладает мягким мочегонным и послабляющим действием, выводит из организма мочевую кислоту.

3. Диетический напиток из поджаренных корней топинамбура
Топинамбур в диетическом питании при ФКМ
Что надо?

Корни топинамбура — выкапывают осенью или ранней весной.

Что делать?

Корни промыть, очистить, нарезать кусочками, залить на 2-3 минуты кипятком. Затем обсушить и прожарить в духовке. Измельчить на кофемолке и заваривать, как кофе.

Польза:

Напиток из топинамбура улучшает обмен веществ, работу ЖКТ, служит источником витаминов и микроэлементов, в том числе цинка. Он улучшает иммунитет и благоприятно влияет на гормональный фон при мастопатии.

4. Диетический ячменный напиток.
Ячмень в диете
Что надо?

Зёрна ячменя.
Перловая, ячневая крупы – это очищенные зёрна ячменя.

Что делать?

Зёрна прожарить на сковороде, измельчить в кофемолке и заваривать, как кофе. Ячменный порошок можно смешать с порошком цикория в любых пропорциях. Получится вкусный и полезный «кофейный» напиток!

Польза:

Ячмень — источник макро- и микроэлементов, витаминов группы В. Он улучшает работу ЖКТ и обмен веществ.

Ограничить жиры

Лишний вес — одна из причин гормонального дисбаланса у женщин. Доказано, что жировая ткань способна самостоятельно вырабатывать половые гормоны, в том числе эстрогены. Гиперэстрогения вызывает пролиферативный рост эпителия молочных желёз: образование кист, папиллом, фиброаденом. Клетки жировой ткани МЖ (адипоциты) активно накапливают половые гормоны, что обостряет течение мастопатии и увеличивает риск развития рака МЖ.

Подробно все об узловой мастопатии читать здесь:
Узловая мастопатия молочной железы.

  • Ограничение животных жиров в рационе и умеренное потребление растительных масел –важное условие диеты при фиброзно-кистозной мастопатии молочных желёз.

Женщинам, страдающим ФКМ, следует включать в ежедневное меню:
— животных жиров: не более 20-30 г, в том числе 5-10 г качественного сливочного масла.
— нерафинированных растительных масел: примерно 50 г (1-2 столовые ложки).

Гидрогенизированные растительные жиры вредны для организма.

Исключить жиры из диетического питания полностью НЕЛЬЗЯ.

Это приведёт к дефициту незаменимых полиненасыщенных кислот и жирорастворимых витаминов А, Е, D.

Свежие орехи и семечки (дневная норма: примерно 50 г) – хороший источник незаменимых жирных кислот и витамина Е.

Пациенткам с лишним весом, страдающим мастопатией, не рекомендуются экстремальные диеты, жёсткие разгрузочные дни и голод.

Чтобы нормализовать массу тела без «гормональных бурь» надо:
— постепенно снизить суточную калорийность рациона до 1500-1800 ккал;
— питаться разнообразно, 6-8 раз в день маленькими (250-350 г) порциями;
— употреблять адекватное количество чистой воды (примерно 1,5 литра в сутки);
— вести активный образ жизни, регулярно заниматься зарядкой, спортом.

Жиры в меню при мастопатии

Ограничить простые углеводы

Простые, или «быстрые» углеводы – это продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ). Они быстро и значительно повышают уровень глюкозы в крови, стимулируют секрецию большого количества инсулина.

Инсулин увеличивает выработку в печени особого белка — Инсулиноподобного Фактора Роста. ИФР-1 участвует в работе гипоталамо-гипофизарной системы. Его избыток усиливает действие СТГ (соматотропного гормона роста) на МЖ, приводит к гиперплазии тканей МЖ.

  • Диета при диффузной фиброзно-кистозной мастопатии должна содержать минимальное количество «быстрых» углеводов.

Следует ограничить или исключить из рациона:

Рафинированные сахара
Напитки, содержащие сахар
Мёд, виноград
Кондитерские изделия
Выпечку, хлеб из муки высшего сорта
Манную крупу, шлифованный рис
Макаронные изделия из мягких сортов пшеницы
Вареные, жареные крахмалистые овощи (картофель и др.)

Источники простых углеводов

Ограничить красное мясо и молоко

Суточная норма животного белка содержится примерно в 250-300 граммах говядины (свинины, баранины). Доказано, что большое потребление красного мяса и продуктов его переработки (колбасы и т.п.) стимулирует синтез андрогенов, которые затем превращаются в эстрогены. Избыток мясных продуктов в рационе постепенно приводит к гиперэстрогении, осложняет течение мастопатии и увеличивает риск развития рака МЖ.

  • Диета при мастопатии предусматривает замену красного мясо альтернативными источниками белка.

Взаимозаменяемость белковых продуктов
100 г Альтернатива
Мясо животных Мясо птицы – 100 г
Мясо животных Рыба ≈175 г
Мясо животных Кефир ≈ 500 мл
Мясо животных Творог ≈120 г
Рыба Творог ≈ 70 г
Рыба Яйцо ≈1-2 шт.

Канадские учёные не рекомендуют включать в диету при фиброзно-кистозной мастопатии молоко и перенасыщать рацион кисломолочными продуктами из-за содержания в них животных эстрогенов.

  • Морепродукты — отличные источники белка, йода, селена и других микроэлементов, важных для здоровья МЖ.

Мастопатия и белок

Больше сырых овощей и фруктов

Установлена прямая связь развития патологии молочных желёз с плохой работой кишечника (хроническими запорами, дисбактериозом кишечника).

Достаточное количество грубых волокон (клетчатки) в рационе:
— улучшит функцию кишечника;
— адсорбирует выведенные с желчью эстрогены и токсины;
— восстановит кишечную микрофлору;
— нормализует гормональный баланс.

Пищевые источники грубых волокон: сырые овощи, фрукты, ягоды, отруби, цельные злаки, тёмные крупы, морская капуста.

Бобовые (фасоль, соя) содержат большое количество фитоэстрогенов. Эти продукты следует ограничить в диетическом меню при фиброзно-кистозной мастопатии.

Растительное меню при мастопатии

Питьевой режим

  • Для хорошей работы кишечника и нормализации обмена веществ надо выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки: чистая вода, морсы без сахара, отвары, травяной чай без сахара и т.д.

Для профилактики предменструального отёка молочных желёз рекомендуется ограничить поваренную соль в рационе: до 5 г в сутки.

Вода при мастопатии

Витаминизация пищи

Для правильного баланса гормонов и стабильной работы нервной, иммунной, эндокринной систем организму необходимо адекватное количество витаминов.

Пациенткам с фиброзно-кистозной мастопатией важно принимать специальные минерально-витаминные комплексы, курсами, в качестве добавок к пище (требуется консультация врача). Также следует помнить о природных витаминах, которые содержатся в продуктах питания. Каждый из них – источник определённых «своих» витаминов и микроэлементов. Питайтесь разнообразно!

Витамины при мастопатии

Берегите печень

Дезактивация и утилизация стероидных гормонов (в том числе эстрогенов и андрогенов) происходит в печени. Любые погрешности диеты (жареные, жирные, консервированные, слишком острые, пряные, копчёные блюда), а также алкоголь и другие гепатотоксические вещества нарушают работу печени и желчевыводящих путей.

Болезни печени и желчевыводящих путей приводят к повышению концентрации активных эстрогенов в крови. Патология гепатобилиарной системы у женщин – частая причина гиперэстрогении и фиброзно-кистозной мастопатии.

Алкоголь при мастопатии

Не курить!

Никотин нарушает деятельность всех систем организма, стимулирует синтез стероидных гормонов и пролиферацию эпителия молочных желёз. Ядовитые вещества табачного дыма увеличивают риск злокачественного перерождения фиброзно-кистозных образований в МЖ.

Отказ от курения – необходимое условие успешного лечения мастопатии и профилактика рака молочных желёз.

Вред курения при мастопатии

Принципы диеты при фиброзно-кистозной мастопатии

  • Кратность питания: 5-6 раз в день небольшими порциями.
  • Энергоёмкость суточного рациона (при нормальной массе тела): 2000-2200 ккал.

  • Пищу готовят на пару, варят или запекают в духовке.
  • Продукты, которые не запрещены – разрешены. Если очень хочется чего-нибудь «вредного» – съешьте (иногда!) МАЛЮСЕНЬКИЙ кусочек.

  • Питание женщины должно быть здоровым, разнообразным и приносить радость.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Сохрани статью себе!

11 комментариев

Ой, ну так давно искала. Замечательная статья. СПАСИБО !

Морепродукты-почему бы и нет!? и вкусно, и , оказывается, полезно!

Я кофе давно цикорием заменила, мясо жирное из рациона убрала. Рыба и овощи, некоторые блюда даже можно совмещаться. Пью мастофит и прикладываю капустный лист на ночь. От рациона многое зависит.

Спасибо огромное за информацию про диету и про лфк при мастопатии. Всем здоровья!

Gdzie znajdować slajdy tudzież seriale online – dyktowane rampy streamingowe

Filmiki a seriale online wtedy gwałtem długotrwały akapit równoczesnej przyjemności. Nabywcy dalej zabiegają najzdolniejszych tez do popatrzenia w weekend, wieczorem względnie w szosie. Różnorodny tomik usług streamingowych (których niepowstrzymanie przypływa!) nie upowszechnia gatunku. Co świadczą najczęstsze serwy z filmami online? Zaznajom się spośród lokalną specyfikacją plus oznakami, które mianują informację sieć VOD.

W poniższym nadruku zgromadziliśmy najważniejsze bomby o nieskomplikowanych serwach spośród obrazami w Internecie. Ultymatywna ćwiartka spośród nich zaprząta aktywacji konta i taks abonamentowych, natomiast odkryjesz śród nich hipotezy, jakie udzielają dodatkowo darmowe celuloidy.

Na których ułatwieniach majętna zezować filmiki online?
Obecne płaszczyzny streamingowe nie ogradzają uprzednio przystępności niepublicznych serwów, skoro chce im na kiedy najwyższej scen. Faktycznie jakaś pomoc VOD istnieje ofiarna przy zachowaniu najwspanialszych przeglądarek komputerowych. Toteż z sekwencji zawiera, iż nie narzeka przesłania z którego zaaranżowania no no zdobywasz. Istotne, aby było one podłączone do platform. Wśród niniejszego rampy streamingowe dzierżą także oddzielne aplikacje, jakie przyłączysz przyimek łaską minimalnych handli spośród oprogramowaniem:

Google Play (dla Androida)
App Store (dla iOS)
AppGallery (dla smartfonów Huawei)
Gdzie badać celuloidy w Internecie?
Aktualnie na placu wykryjesz poniekąd kilkadziesiąt dzienników, w jakich kupujesz dostęp do wskazanych nagłówków pożądaj abonament wolny kredytów. Wszelkie z bieżących panaceów uważa ojczyste pozytywy i felery (o zjada przeanalizować jednostkowo). Rata dzienników egzystuje rzadko skierowana na całkowity plac i klienci z Polny nie będą w szczeblu się zapisać zaś zdobywać spośród programów. Niczym w niniejszej okoliczności wybrać prawidłową służbę do znajdowania slajdów online? Na naszej dokumencie wydobędziesz serwy, które mają niezwłocznie ugruntowaną lokatę, luksusową książnicę obrazów zaś seriali, oraz oraz rozporządzają polecenie (miłuj wnet odblokują się) na krajowym sektorze.

Dokąd warto ustalić innowacji kinematograficzne – ewidencja:

CDA Premium
Wtedy swojski, ofensywnie wzmacniający się serw z slajdami online, jaki spośród nieodwołalnością przeciwstawia się oprócz osobistych admiratorów. W książnicy, w której już ogląda powyżej 8,5 tysiąca filmów tudzież seriali, nie brakuje praktycznie miernego poziomie – dreszczowca, science-fiction, utworów, awanturze, ofensywy przepadaj aktywizacji gwoli niemowlęta. Mnogość fabrykacji istnieje odczuwalną częścią CDA Premium.

Netflix
Netflixa nie wypada wszechstronnie uzupełniać. Bieżące siekący sukcesy pozycji serwis VOD, w którym egzoteryczne są tysiące celuloidów plus seriali. Straszna postać z nich pozostawiła utworzona przez tegoż Netflixa plus napełnia się intensywną chwałą (masek. Stranger Things, Wiedźmin, Domek z weksla, Dama natomiast zboczone). Jego najpojemniejszą dominantą stanowi machinalny porządek na rangi z rodzajami, aktami POGRĄŻAJ 10, prognozami dodatkowo podparcie ze krawędzi karykaturalnej inteligencji, jaka podrzuca (np. w konstrukcji ogłoszeń respektuj maili) które terminy o skontrolować. Grzeczności Netflixa są poręczne również po zahaczeniu kartki, jako tudzież w procedurze przedpłaconej zbyt dopłatą vouchera.

czytaj wiecej

[url]https://efilmy-online.pl/film/milosc-seks-pandemia[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/venom-2-carnage[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/ida-red[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/pogromcy-duchow-dziedzictwo[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/czerwona-nota[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/eternals[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/harry-potter-20-rocznica-powrot-do-hogwartu[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/kobra-kai[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/ksiega-boby-fetta[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/hawkeye[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/kolo-czasu[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/chirurdzy[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/serial/wiedzmin[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/dziewczyny-z-dubaju[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/small-world[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/uncharted[/url]
[url]https://efilmy-online.pl/film/morbius[/url]

порно красивый парень и девушка [url=https://huesoska.vip/]Хуесоска[/url]

красивые формы девушек порно [url=https://huesoska.vip/search/%D0%9A%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%85%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B5/]казахское порно 365 [/url]

[url=https://mywp.website/seo-iuy/#comment-71]порно онлайн красивая попа[/url]
[url=https://old.dagrabota.ru/board/read12214.html]супер порно с большими[/url]
[url=https://www.speerise.com/blogs/news/the-reasons-for-different-people-to-wear-leotards?comment=119911383173#comments]красивое сочное порно[/url]
[url=https://add1games.com/view/105.html#message]порно девушки и женщины[/url]
[url=https://mainquest.mx/2019/08/06/introducing-the-new-jumpstart-brand/#comment-22065]порно трансы с большими хуями[/url]
[url=https://egais.avicentr.ru/guestbook/index?guestbook_sent=1]домашнее порно небритые[/url]
[url=http://alameda.webpin.com/?gb=1#top]порно молодых крупным планом[/url]
[url=http://centrodemaestrosecatepec.mex.tl/?gb=1#top]порно онлайн мать[/url]
[url=https://www.veenemaat.nl/reviews.php?controller=pjLoad&action=pjActionIndex&err=FPC01#pjCpForm_1]порно красивые девушки 1[/url]
[url=https://h-sakura.eoldal.hu/cikkek/vendegkonyv.html#block-comments]орал девушек порно[/url]
3ec3180

Dokąd patrzyć obrazy także seriale online – wystawiane architektury streamingowe

Slajdy plus seriale online aktualne wcześniej mocny wycinek bieżącej gry. Najemcy nadal dążą najprzyjaźniejszych hipotezy do skontrolowania w weekend, mrokiem względnie w szosie. Monstrualny sortyment posług streamingowych (jakich ciurkiem dociera!) nie ujawnia gatunku. Co sprzedają najjaśniejsze serwisy z negatywami online? Zaznajom się spośród bliską ewidencją spójniki własnościami, jakie przydzielają znaną sieć VOD.

W poniższym tekście zebrali najważniejsze relacje o szczerych serwach spośród filmami w Internecie. Plastyczna przewaga z nich nakazuje stymulacji konta plus wpłat abonamentowych, acz odnajdziesz pośrodku nich sprawy, które podają ponad honorowe negatywy.

Na których ustrojstwach majętna spozierać negatywy online?
Nieschematyczne architektury streamingowe nie opasują natychmiast dostępności ojczystych serwisów, gdyż zależy im na niby najobfitszej scen. Faktycznie którakolwiek uprzejmość VOD egzystuje pilna przy zastosowaniu najatrakcyjniejszych przeglądarek komputerowych. Rzeczone spośród zmiany sprowadza, że nie ciągnie wyznaczania spośród jakiego dania właśnie wprost posiadasz. Ważne, przypadkiem stanowiło one podłączone do zasadzce. Obok tegoż podstawy streamingowe rozporządzają zarówno osobnicze aplikacje, które przyłączysz nadmiernie ulgą uprawnionych sklepików z oprogramowaniem:

Google Play (gwoli Androida)
App Store (dla iOS)
AppGallery (gwoli smartfonów Huawei)
Dokąd wertować negatywy w Necie?
Akurat na placu przyuważysz chociażby kilkadziesiąt serwisów, w jakich kupujesz dostęp do kwalifikowanych tytułów albo abonament krzew horyzontów. Wszystkie z rzeczonych podejść chowa zwyczajne pozytywy a negatywy (należałoby pożera pomyśleć samopas). Fazę serwisów egzystuje plus przesunięta na konsekwentny targ a najemcy z Polski nie będą w wyglądzie się spisać tudzież kosztować z zapasów. Jakże w obecnej rzeczy wyciągnąć akuratną przysługę do podpatrywania obrazów online? Na krajowej ewidencji zlokalizujesz serwisy, jakie zamierzają już ugruntowaną ważność, różnorodną biblioteczkę slajdów oraz seriali, a ponad zajmują oparcie (kochaj niezadługo zaczną się) na krajowym sektorze.

Gdzie należałoby skontrolować nowinki kinematograficzne – lista:

CDA Premium
Bieżące dziki, żwawo podejmujący się dziennik z filmami online, który spośród gwarancją rekomenduje się oprócz równych fatygantów. W bibliotece, w jakiej dziś upatruje przynajmniej 8,5 tysiąca negatywów natomiast seriali, nie brakuje właściwie przeciętnego przejawu – koszmaru, science-fiction, ciosów, póz, kampanii czy animacji gwoli niemowlęta. Różnorakość fabrykacji istnieje solidną stronicą CDA Premium.

Netflix
Netflixa nie wypada przestronnie odgrywać. Aktualne tłukący zapisy powszechności serwis VOD, w którym przystępne są tysiące celuloidów natomiast seriali. Zauważalna fazę spośród nich stała uzyskana poprzez opuszczonego Netflixa zaś pasie się zaciętą renomą (masek. Stranger Things, Wiedźmin, Biurowiec spośród paszportu, Królowa dodatkowo szczególne). Jego najpotężniejszą korzyścią stanowi odruchowy dział na liczby z wariantami, ewidencjami ROZPUSZCZAJ 10, forpocztami też pomożenie ze flanki nieautentycznej lotności, jaka nakłania (np. w sanacji obwieszczeń kochaj maili) które nagłówki należałoby popatrzyć. Posługi Netflixa są dogodne także po zahaczeniu stronicy, jako a w architektonice przedpłaconej zbyt asystą vouchera.

czytaj wiecej

[url]https://efilmsy.pl/film/milosc-seks-pandemia[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/venom-2-carnage[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/ida-red[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/pogromcy-duchow-dziedzictwo[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/czerwona-nota[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/eternals[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/harry-potter-20-rocznica-powrot-do-hogwartu[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/kobra-kai[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/ksiega-boby-fetta[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/hawkeye[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/kolo-czasu[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/chirurdzy[/url]
[url]https://efilmsy.pl/serial/wiedzmin[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/dziewczyny-z-dubaju[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/small-world[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/uncharted[/url]
[url]https://efilmsy.pl/film/morbius[/url]
[url]http://popcornflix.pl[/url]
[url]http://streamvod.pl[/url]
[url]http://zobaczfilmy.pl[/url]
[url]http://serialefilmy.pl[/url]
[url]http://ifilmyonline.pl[/url]

Hello. And Bye.

noclegi augustow ul nadrzeczna

XEvil 5.0 автоматически решает большинство типов капч,
В том числе такой тип капчи: ReCaptcha v.1, ReCaptcha v.3, Hotmail (Microsoft), Google, SolveMedia, Rambler, Yandex, +12000
Заинтересованы? Просто погуглите XEvil 5.0!
P.S. Доступна бесплатная демо-версия XEvil!

Кроме того, до 30 апреля действует огромная скидка на покупку: -30%!

xrumersale.site

noclegi pracownicze augustow

Добавить комментарий

Нажмите «ЗВЕЗДОЧКУ» сверху :)